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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有7苗栗縣西湖鄉債務整合諮詢 4%顛覆收容所形象　高雄辦「吹狗螺音樂節」一般人對於動物收容所的印象，可能就是所有流浪貓狗，雲林縣莿桐鄉哪裡可以借錢全部關在小籠子裡，但高雄市府想顛覆外界想像，在燕巢的動物關愛園區，舉辦吹狗螺音樂節，邀請民眾來園區露營，還規劃了限定市集和音樂表演，希望透過不同形式，認民眾更認識毛小孩。草地上小朋友玩著大型彈力球，大人搭好帳篷，準備夜宿，場地環境清幽，猛一雲林縣崙背鄉個人信貸看還以為是專門露營的場地，但這裡其實是高雄燕巢的動物關愛園區。高雄市府從30日開始，一連兩天舉辦吹狗螺音樂生活節，透過趣味闖關遊戲，讓民眾更認識毛小雲林縣東勢鄉二胎借款孩，也開放在園區內住宿。攤商vs.家長：「滴滴滴，哇，他用抽的。」除了有限定市集，晚上還加碼音樂表演，而會取名叫吹狗螺，是這個原因。農委會畜牧處長謝耀清：「吹狗螺活動，就是要做一種共鳴，可嘉義縣梅山鄉哪裡可以借錢以讓民眾來動物收容所參觀，體驗狗狗互動，以及認識生命教育的好地方。雲林縣古坑鄉哪裡可以借錢」要讓民眾更有共鳴，關愛園區不只是收容所，透過舉辦系列活動，讓更多人了解到，這裡並非流浪貓狗的終點，而是中繼站，希望民眾可以趕快來把牠們認領走。高雄市副市長陳雄文：「我們連續第七年半跟動物有關的，這樣子一個活動，你是不是有能力養，養了之後要怎麼樣去照顧牠，怎麼樣關愛牠，不要讓牠變成流浪狗，不要讓牠變成流浪貓，我們是做這樣的一個宣導。」根據統計，高雄市去年大約有2萬多隻流浪貓狗，今年減為5千多隻，市府將持續推動收容，未來也會和學校、各級機關合作，舉辦教育活動，推廣認養代替購買，讓更多毛小孩有個溫暖的家。自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且拚增國際觀光客！交通部「射四箭」　主攻日韓大陸限縮陸客來台嘉義縣梅山鄉汽車貸款，交通部預估下半年將減少40萬名陸客，因此端出近年來規模最大的「四大計畫」，其中主攻消費力強的日韓客，祭出二、三線城市來台的包機補助以中央銀行及首次來台獎勵，至於國旅部分，9月即將上路的秋冬補助，想領到全額2000元補助，可以規劃平日住本島，假日住離島的行程。記者錢麗如：「大陸限縮陸客來台，交通部預估在下半年會減少40萬名的陸客，觀光業備受衝擊之下，交通部端出四大計畫，要招攬國際旅客。」降低陸客衝擊，交通部在國際旅客上下功夫，拋出近年來最大規模的四大計畫，其中針對泰國、俄國、菲律賓等臺南市後壁區個人信貸國家。祭出簡便簽證，每2到3年檢討一次，至於日韓客則是祭出二、三線城市包機補助，或苗栗銀行貸款試算是首次來台獎勵，另外擴大市場，還計畫要新增航點，同時希望把觀光客帶往中南部，研擬和高鐵合作，推車票優惠，最快今年10月，實施上路。優質旅遊發展協會理事長李奇嶽：「根據不同的市場，做不同的方案，在世界各國都有先例。」針對不同國家對症下藥，專家樂觀其成，而即將在9月上路的秋冬旅遊補助，該怎麼拿好拿滿，觀光局也公布教戰守則。秋冬補助，最複雜的就是自由行補助，最高兩千元，其中，基本補助1000元，不限本島離島，但僅限在周日到周五，也就是說周六沒有，而加碼補助1000元，則僅限離島，但不分時段。因此舉例來說，如果自由行，周五入住本島就能先拿到1000元基本補助，周六再入住離島就能再拿到加碼的1000元，或是周五、周六接連入住離島不同地方，也能順利拿到全部2000元的補助。但專家擔心，補助依舊只有短期效果。優質花蓮縣豐濱鄉民間小額借款旅遊發展協會理事長李奇嶽：「觀光的行銷、預算，人力、物力編制，組織上面都要去做加強。」長期想改善，專家建議，還是得從整體體系基本面著手。每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若防颱視訊遭藍委批耍官威　蘇揆：是行之有年的SOP日前白鹿颱風來襲，行政院長蘇貞昌與停班停課縣市視訊連線，遭藍委批評耍官威。對此蘇貞昌今天表示，他是希望中央能夠及時給予幫助，且不分藍綠，這是行之有年的標準作業程序。颱風白鹿日前襲台，蘇貞昌24日一早至中央災害應變中心視察，並與停班停課的6個縣市首長視訊，了解防災整備狀況，但與澎湖縣視訊時，聯繫不上澎湖縣長賴峰偉；與高雄市長韓國瑜的互動也引發關注。TVBS報導，國民黨立委李彥秀、親民黨立委陳怡潔等人批評蘇貞昌耍官威。蘇貞昌下午出席兒童文學作家幸佳慧見面會，會後受訪時表示，天然災害來臨時，國家一體抗災，不分中央或地方，他與停班停課的縣市首長連線，不分藍綠，是希望中央能及時提供協助，這是行之有年的標準作業程序；各地方首長讓人民看到在崗位上、讓人民放心，這也是人民的期待，他的做法只要能讓地方中央更快聯繫，更相信與認識到責任所在，這都是好事。蘇貞昌說，一個首長要認真做人民期待的事，如果哪個地方沒做好，要接受指教；如果做的事對得起國家人民，都會一本初衷，勇敢去做。媒體詢問，昨天被問到高雄市長韓國瑜是否會勘災時，高雄市副市長李四川回應「沒有災」，對此有何看法。蘇貞昌回應，人民選市長，是希望市長無論天災或日常，都對地方全心全力；全心全力都很難做了，還分身、分心就很糟糕，不同縣市首長當然可以有不同作為，「你奈他何」，但相信市民心中自有評價。蘇貞昌表示，地方首長非常不好當，他從南當到北，因此非常清楚，所以他希望中央能隨時給地方全心全意的幫忙，前天他跟地方首長視訊也是這個心意，希望能隨時給地方幫助。（中央社）因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）