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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠刮我車？不滿機車遭硬　擠男大生竟衝撞不滿機車遭刮傷，大學生竟然胡亂撞！日前19歲男大生，到迴龍捷運站牽機車，他看到車身被刮痕，後照鏡斷裂，懷疑是被旁邊的機車硬擠，騎車衝撞機車洩憤，同學在一旁沒有制止，還拍下影片，受害女車主事後氣得報案，校方接獲消息，趕緊請教官陪同去派出所作筆錄，家長也將跟車主協商賠償！騎機車催油門，衝撞一次還不夠，再來一次，這名染金髮的男大生，脫序行徑，全被朋友錄下來。不只這樣男子先左右大力晃動，撞開兩旁機車，再衝撞藍色這輛，短短15秒把別人機車撞倒，似乎沒有悔意，還開心錄影片，事後車主看到機車變這副模樣，氣得去報案男大生怎會有胡鬧行為。涉毀損機車彭姓男大生：「我去牽車的時候，我們兩個中間，就突然被硬擠一台車，我後照鏡也被他移得時候撞，然後有鬆掉掉下來，還有我旁邊得車殼也被他刮傷。」上個月28日下午4點，19歲彭姓男大生，把機車停在迴龍捷運站旁，牽車時發現車身全是刮痕，懷疑是旁邊機車硬擠，因此衝撞洩憤。校方得知學生可能違法，第一時間緊急處置。科技大學學務主任王延年：「學生對自己當時不理性行為，及在網路上不當留言，深感懊悔及歉意，也由高雄市阿蓮區二胎房貸學生家長跟受害車主，擇日和解進行相關後續事情討論。」記者張心：「這一塊空地就是機車的免費停車場，但上班時間可是擠得水洩不通，一點縫隙都沒有，尤其後方100公尺，就是迴龍捷運站，不少騎士選擇在這裡找車位。」其他騎士：「早上只要7點15分後，就很難找位子了，被刮是每個人都被刮到，就想說你既然都停這了，就在所難免。」免費機車位一位難求，騎士紛紛搶破頭，得搬開一台又一台，才稍微擠出縫隙，但可別像這樣一時衝動害自己被告。時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際鹿肉漢堡口感大躍進　低卡富含鐵質「喔依希」最近日本開始颳起鹿肉熱潮，鹿肉低熱量又富含鐵質，再加上口感大躍進，高知縣鹿的養殖場，聯手餐廳推鹿肉美食，九州屋久島也把燻製鹿肉香腸當成土產，還有一款鹿肉漢堡，現在日本連鎖速食店就吃得到。表面煎到有點焦又不會太焦，這款漢堡看起來跟一般漢堡沒兩樣。記者：「這款厚實的鹿肉，沒有酸味，相當順口。」真的沒聽錯，這是鹿肉漢堡，低熱量、還含有豐富鐵質，售價720日圓，比日本一般漢堡還要再貴一些。顧客：「感覺會讓人想要狼呑虎彰化縣鹿港鎮債務整合諮詢嚥，口感相當好。」日本連鎖速食店這款嶄新菜單，讓上門的顧客都驚豔。連鎖速食店開發課長吉澤清太：「(鹿肉)印象中價格相當高，希望速食店能做成臺東縣大武鄉小額借款2萬漢堡，讓顧客以便宜價格來享用。」山豬和鹿群，出沒田地，啃咬農作物，讓農民相當傷腦筋，現在日本彰化縣溪州鄉身分證借錢把活捉到的野鹿有效利用，進而開啟鹿肉料理旋風。和2016年相比，鹿肉使用量三年內，迅速增加了1.5倍。而這波鹿肉熱潮，也吹到了高知縣，當地就有鹿的養殖場，現在和餐廳業者合作，在主廚巧手研發下，推出各款鹿肉料理。體驗民眾：「主廚他說，對這款拿手料理相臺中市北區小額借款2萬當有自信，我就想說一定會佷好吃，非常期待，結果真的很好吃。」饕客一致讚賞，說鹿肉料理無腥味，完全顛覆以往對鹿臺南市仁德區小額借貸肉的想像。現場民眾試吃後的表情，也說明一切。鹿肉行銷員：「不想被強制灌輸『鹿肉很好吃喔』觀念，我想對吃過鹿肉，說過『不好吃，很臭，很硬』，抱持著這些壞印象的人說，『並不是這樣喔』，而這裡就是能成為，這種契機的最棒場所。」而九州屋久島一家食品公司，今年十月更打造鹿肉食品工廠，導入大型燻製機，還舉辦試吃會，讓現場40名饕客，一嘗鹿肉香腸和乾燥鹿肉的美味。試吃會民眾：「肉變得碎碎的，外皮脆脆的，但裡頭很軟嫩，很好吃。」未來鹿肉香腸，將成為屋久島名產，在土產店販售，小朋友吃得這麼開心，也做了最佳宣傳。睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年彰化縣福興鄉小額借款利息低。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就彰化縣社頭鄉哪裡可以借錢會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研屏東縣佳冬鄉身分證借款究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提愛知西風碰上岐阜和風　日本掀早餐戰爭日本中部的愛知縣和岐阜縣最近掀起一場早餐戰爭！原來日本除了愛知縣沒有吃西式早餐的文化，也讓西式早餐成為愛知縣的觀光招牌。沒想到岐阜縣有餐廳推出日式炒麵、大阪燒等日本料理的早餐組合，意外掀起早餐話題。沒有西式早餐習慣的日本人，最近卻掀起早餐戰爭。愛知民眾：「我們是早餐的激戰區。應該是日本第一的激戰區吧。」岐阜民眾：「這裡也是激戰區，岐阜縣這邊。」位於日本中部的愛知縣和岐阜縣，有著日本人罕見的早餐文化。愛知民眾：「早餐是每天的功課。」愛知民眾：「每天10點到下午1點都在這兒喔。」原來愛知縣是日本早餐文化的發源地，一杯熱美式配上烤吐司和水煮蛋，這是愛知流的早餐。反觀岐阜人，是全日本在咖啡廳花錢最兇的，他們的早餐自然也「澎派」許多。日本記者：「喔，這是早餐嗎？量超多。」早餐店長：「不是制式化的早餐，而是別的地方找不到的早餐。」仔細瞧這套早餐組合，有日式炒麵、有大阪燒、有生菜沙拉、有水果甚至還有茶碗蒸。日本記者：「這個茶碗蒸，一般會附在早餐裡嗎？」早餐店長：「岐阜縣的早餐店通常會有。」原來早餐吃茶碗蒸，是岐阜人的習慣臺中市大里區哪裡可以借錢。早餐店長：彰化縣溪州鄉小額借款快速撥款「因為茶碗蒸一般是有喜事才會吃，我們特別附在早餐，結果大受好評。」愛知早餐是單純的西式風格、岐阜人卻把日本料理當歐式早餐處理，這就是日本人的早餐戰爭。醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）