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遭叢林野火蹂躪的澳洲東部部分地區今天降下大雨，讓受氣候變遷助長的災難性大火在延燒數月後終於稍微獲得紓緩，不過氣象專家也警告，短暫且密集的大雨可能引發暴洪。

就持續時間和密集度而言，對澳洲來說都是前所未見的這場大火，至今已奪走28條人命，也讓估計十億隻動花蓮縣富里鄉二胎借款物喪命。

持續的炎熱天氣加上受災地區非常罕見的些微小雨，加劇了大火危機。

災情最慘體壇天王健身房碰頭　C羅、約克維奇比跳高足球天王C羅和網球前球王約克維奇，在阿布達比的健身房巧遇，兩人感情相當好，竟然比起誰跳得高。C羅說他指導約克維奇怎麼跳，因為他的彈跳功力，早在屏東縣獅子鄉留學貸款八年前就有節目驗證過。穿著紅衣的臺東縣長濱鄉二胎貸款約克維奇和穿著灰衣的C羅，網球和足球界的天王，他們到底想幹嘛。結果竟然是比跳高！這段影片出現在C羅的Twitter上，立刻傳遍全球運動相關網站！兩位天王疑似在阿布達比的健身房巧遇。前網球世界球王約克維奇：「你想怎樣都行，你有什麼點子嗎？」卻開心的比起誰跳得高來。或許他們兩人的話題，也有聊到C羅上週在義甲的神奇頭錘。就是這一球，C羅的身體能力再次震撼全球，義大利媒體推估這個頭錘，C羅的頭頂距離地面大約256公分，這和八年前，他接受英國媒體的體能測試。實驗人員：「3、2、1，來吧。」當時寫下的263公分，其實相去不遠。影片旁白：「CR7，跳來跳去、跳來跳去、跳來跳去。」C羅的彈跳能力，成為足球迷跨年前的最佳話題。倒是C羅本人，最近一直待在阿布達比。義甲尤文圖斯前鋒C羅：「我希望能再多活50年，我想為未來新生活可能的問題做準備。去做我還不知道該怎麼做的事情，比方說，去拍好萊塢的電影。」接受活動訪問，他說自己退休後想去拍電影！看看他這麼身輕如燕，或許連好萊塢的動作片，都難不倒他。重的新南威爾斯州當地氣象局報告，當地部分火場今天清晨降下「相當的雨量」。

該州鄉村消防局（Rural Fire Service）在社群媒體上寫道：「新南威爾斯州各地一些正在打火的消防員可以喘息一下了。」貼文還附上燃燒的森林降下大雨的影片。

「雖然這場雨不會撲滅所有大火，不過對於控制火勢絕對大有幫助。」

野火產生的煙霧13日到昨天也籠罩南部城市墨爾本，干擾下週澳洲網球公開賽的準備作業健身練過頭恐釀反效果！　他勤練2年肌肉劇痛結塊一名24歲碩士生為了追求健美身形勤練肌肉，自認練到酸痛才有效，2年下來痛到連手都舉不起來，就醫才發現肌肉已發炎結塊。醫師提醒，健身應均衡訓練各部位，避免肌肉受傷。新光醫院復健科主任陳文玲今天在記者會中表示，每個人一生當中多少都有過肩頸酸痛的經驗，隨年齡與生活壓力增加，發生率也會逐漸攀升，引起肩頸痠痛的原因很多，多達85%是肌肉或韌帶受傷引起；另有部分可能罹患「肩頸部肌筋膜疼痛症候群」，主要症狀包括肩頸部肌肉痠痛、僵硬且有壓痛點。陳文玲說，近年肩頸痠痛患者平均增加1到2成，有的是瘋健身練過頭，有的則是長期久坐駝臺東縣池上鄉信用貸款背、烏龜頸，導致肩頸酸痛，情況相當兩極。陳文玲指出，近年曾收治一名24歲碩士生，平時課業繁重、長期使用電腦，肩頸本來就比較僵硬，為了追求身形每週上健身房5天，自己摸索練習推舉和划船姿勢，認為「肌肉要破壞才會大」，即便肩頸疼痛仍硬撐著練下去。2年下來，該名碩士生的疼痛部位一路從肩頸蔓延到上背，不僅痛到手舉不太起來，連睡覺壓到都會痛，甚至隨時都處於聳肩狀態，嘗試針灸、熱敷都不見好轉，就醫才發現肌肉已嚴重發炎結塊。陳文玲表示，由於該名碩士生是自己摸索學健身，可能因姿勢不正確又過度操練，先是肩胛骨歪掉，導致用力不當，引發上背肌群痠痛。新光醫院醫療團隊利用超音波導引進行肌筋膜剝離術，將肌肉硬塊剝鬆，並配合復健調整姿勢，避免用力不當再度復發，解決長期的疼痛困擾。陳文玲提醒，健身應從手、腳、軀幹等大肌群練起，除了肌肉外，核心穩定度同樣重要，最好不同部位交替練習，以有氧搭配重訓，不是想練哪就拚命練，且應適時休息，避免肌肉受傷。（中央社）。

不過昨天晚間的雷雨將這股煙霧洗滌而去，水氣接著東移，朝南部維多利亞州的火場而去。

明天和週末預計也會降下更多雨水，若預測準確，會是去年9月野火危機爆發以來持續最久的濕漉天氣。

不過根據路透社報導，官員警告，短暫且密集的雷雨可能會導致暴洪，閃電也存在引燃新火場的風險。

澳洲氣象局（Bureau of小額借款新北市土城區 M屏東縣新埤鄉留學貸款 eteorology）資深氣象專家菲力普斯（Jake Phillips）告訴澳洲廣播公司（Australian Broadcasting Corp）電台：「接下來至少4、5天都是不穩定的天氣型態。部分地區降雨可能有幫助，其他地區雨量可能只有1、2毫米。」

飲食西化不忌口、不運動　愛吃甜點美食罹糖尿病風險提高糖尿病在台灣十大死因榜上有名，同時高齡化也是糖尿病發生率重要因素，不過最近糖尿病年鑑報告發現，台灣第二型糖尿病患者在14年間增加了2.6南投縣魚池鄉創業貸款倍，其中20歲以下也有上升的趨勢，醫師認為糖分攝取過多，又不愛運動是關鍵，也有研究顯示人體維生素D濃度較低與糖尿病可能有關係！健康醫藥記者蔣志偉：「現在飲食西化的年代，許多食物都會被過分的加工，舉例來說好了，像是蛋糕它在製澎湖縣湖西鄉身份證借錢作過程當中，會大量的加入糖分，因此有民眾非常喜歡吃蛋糕，但是要小心了，如果吃過量的話，很有可能您罹患糖尿病風險的機率，將大幅提高。」一個又一個甜品美食，真的令人看了忍不新竹縣寶山鄉借錢管道住，非要嚐上一口，滿足味蕾，像它今年47歲陳小姐，從事生物科技業，每天開不完的會議，忙不完的業務，工作壓力大的情況下，只要稍微放鬆充分休息，就會想要品嚐甜食好好療癒！甜食愛好者陳品希：「去年吧然後因為身體一些，就是某一些部分就是一直在發炎，發現我的飯前血糖，還沒有到糖尿病，但是有稍微比以往偏高一點點，所以稍微我就有一點點警訊。」陳小姐除了愛吃甜點蛋糕，甚至是巧克力餅乾，也讓她真的無法克制想吃甜食的衝動，回想起在美國求學時可樂更是她的最愛，即便到現在一口渴就想喝。甜食愛好者陳品希：「一天大概可以喝掉三分之二吧一天喔。」健康醫藥記者蔣志偉vs.甜食愛好者陳品希：「平均每天一定要這樣喝差不多，對這樣子一罐，而且我早上喝那個熱拿鐵臺中市大安區身份證借錢時候，一定會加兩包糖。」甜食愛好者陳品希：「就是我們家其實都是一家都是螞蟻家族，就是很愛吃糖。」根據最新糖尿病年鑑報告指出，台灣第二型糖尿病患者，在14年內增加2.6倍，值得注意的是20歲以下糖尿病患者，增加四成以上，醫師研判關鍵應該是，含糖飲料攝取過量，再加上攝取過多油炸食物。一顆顆口服維生素D，對於民眾來說非常重要，其實如果能每天曬太陽20~30分鐘左右一樣也能吸收到維生素D，但許多都會擦防曬，阻隔了維生素D進入到人體。歐州糖尿病協會公布一項研究，體內維生素D　濃度較低的人，死亡的可能性，比維生素Ｄ濃度高的人，多出三倍。聖締亞健康管理診所資深藥師林晏名：「維生素D的缺乏，它其實最容易造成我們身體一些代謝，或者是一些發炎的一個反應。」國泰醫院內分泌新陳代謝科主治醫師陳瑜忻：「糖尿病病人，40歲以下病人其實是有再增加的，最大的原因就是肥胖，吃得太多然後運動太少，每天可以服用維生素D。」醫師強調缺乏維生素D確實會對健康造成一定程度影響，甚至會讓骨骼變得脆弱，引發疾病風險也會提高。因此從食物中攝取維生素Ｄ，也很重要！聖締亞健康管理資深營養師許睿涵：「黃豆或者是一些堅果核桃這些就有，那再來的話大部分就是所謂的動物性食品，蛋黃啦豬肝啦，那還有些鮭魚富含一些油脂，比較多的食物都含有維生素D。」國人維生素D的攝取狀況普遍偏差，只有男性1至6歲、19至44歲、女性2個月至6歲，其平均攝取量達國人膳食營養素參考攝取量建議量，其他年齡層的男女性均未達建議攝取量。國立臺灣大學公共衛生學院副院長楊銘欽：「國人不管是男生女生，攝取維生素D的數量，這個總量都是比較低嘛，那政府在這個時候就是可以多宣導均衡的飲食，特別是從我們每日的飲食裡面來攝取足夠的維生素，還不只是D喔，各類的維生素我們都應該要有均衡的攝取。」專家不諱言，很多疾病都是從年輕時開始累積，因此隨時注意補充足夠維生素D，最根本之道就是重視飲食攝取、多運動，降低慢性疾病發生率！「這樣的天氣是存在風險的，不盡然是好事一樁，尤其如果雨下桃園市新屋區銀行貸款得很快。我們真正需要的是穩定的大雨。」

澳洲野火至今已經摧毀逾2000座家園，燃燒土地廣達1000萬公頃，比南韓或葡萄牙國土面積還要大。（中央社）